- 2020/05/20
おうちでやってみよう！その23
今日はおうちでできる簡単エクササイズを紹介します。
まず、仰向けに寝た状態から手を繋いで(片手)二人一緒に立ち上がってみましょう。
起き上がる際に、手を使わず腹筋を使って起き上がるのがポイントです。
「やったー！立ち上がれた！」
片手を繋いで起き上がれるようになったら、今度は両手を繋いで挑戦してみてください。
難易度が少し上がります。
次に、一人はうつ伏せになり、もう一人は相手のからだをひっくり返します。
寝ている側は、ひっくり返されないように体に力を入れます。
体幹やからだをコントロールする力が身に付きます。
親子のコミュニケーションを深めながらやってみてください。
