- 2020/04/23
おうちでやってみよう！その９
今日はタオルを使ってあそびましょう！
１．タオルでストレッチ
フェイスタオルの端を持ちます。
片足ずつまたぎ、背中側を通して前まで戻します。
今度は少し短く持ってみましょう。
できましたか？短くなるほど難しくなります。
この身体の動きは縄跳びの習得につながります。大人の方は〇〇肩予防に…２．タオルでひっぱりっこ
向かい合ってひっぱり合いましょう。
踏ん張る力、握力がつきます。
片方の人が座ってやってもいいですね。
バスタオルを使ってもできます。体操座りでタオルの上に乗ってひっぱると後ろに倒れそうになるので注意が必要ですが、腹筋や背筋のトレーニングになります。立って乗ると腹筋、背筋はもちろん脚の筋肉やバランス感覚を養うことにつながります。３．タオルジャンプ
足元でタオルを動かし、タオルに当たらないようにジャンプしましょう。
よく見る力、判断力、瞬発力が必要です。４．タオルとりっこ
向かい合って座り、タオルを動かします。動かす人はすばやく左右に動かしたり、フェイントをかけたりしましょう。動かす人にも取る人にも、よく見る力、判断力、瞬発力が必要です。
取る人が立って足でタオルを捕まえるようにしてもいいですね。
転倒などに注意して楽しくやってみてください。
